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Schulstress und Gesundheit

Der heutige Schulalltag mit seinen über die Jahre enorm gestiegenen und komplexen Anforderungen an Lehrer prädisponiert besonders für krankheitswertige Stressfolgen.

Der richtige Umgang mit Stress lässt sich erlernen! Das Seminar vermittelt Wissen zum Thema Stress sowie praxisorientierte Strategien für ein sinnvolles Stressmanagement.

Inhalte:
Die Teilnehmenden erhalten ein verständliches, wissenschaftlich fundiertes Stressmodell sowie Einblicke in körperliche Stressreaktionen und deren Auswirkung auf die Gesundheit mit spezieller Berücksichtigung des Burn-out-Syndroms.  

Es soll auf konkrete Belastungserfahrungen der Teilnehmenden eingegangen werden. Für ein effektives Stressmanagement ist es wichtig, dass Sie wissen welches die entscheidenden Stressfaktoren in Ihrem Arbeitsalltag sind. Bringen Sie daher konkrete Fragen und Stresssituationen aus Ihrem Schulalltag mit. Außerdem vermittelt das Seminar konkrete Strategien zur Verbesserung der instrumentellen, der mentalen und der regenerativen Stresskompetenz. Ergänzend werden körperliche und mentale Entspannungstechniken vorgestellt und in praktischen Übungen trainiert.

Methoden:
Auf eine interaktive Arbeitsweise mit Wechsel zwischen Vortrag, Arbeitsgruppen, Diskussion und praktischen Übungen unter dem Einsatz visueller Medien und Handouts wird Wert gelegt.

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Die eigene Genderkompetenz reflektieren und entwickeln

Reflektiert mit den eigenen Annahmen über Geschlecht umzugehen, ist ein zentraler Teil aller Fachkräfte, die mit Menschen Arbeiten und Geschlecht in irgendeiner Weise thematisieren. Dazu braucht es Genderkompetenz. Diese Weiterbildung vermittelt einerseits aktuelle Erkenntnisse aus der Geschlechterforschung und lässt sie andererseits eine Genderkompetenz ausbilden. 

Lernziele:

• eigene Annahmen über Geschlecht reflektieren können
• eigenes Geschlechterwissen kennen
• Verschiedene Konzepte von Geschlecht kennen und anwenden können
• Wissen über geschlechtliche Vielfalt kennen und anwenden können
• Ungleichheitsbedingungen aufgrund von Geschlecht kennen
• Auswirkungen von Diskriminierungen und Menschenrechte im Zusammenhang mit Geschlecht kennen
• Bedeutung von Geschlecht im (Berufs)Alltag reflektieren

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8-Wochen-Training MBSR Online: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das klassische 8-Wochen-Training MBSR nach Jon-Kabat-Zinn Online über Zoom

Viele Lehrer/Innen fühlen sich heute gestresst, ausgebrannt, gereizt, müde, leiden an Symptomen wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen, haben Ängste oder fühlen sich abgeschnitten von ihrer eigenen Lebensvitalität. Der Beruf des Lehrer stellt hohe Anforderungen an die ganze Person und die eigene Belastbarkeit.

In geführten Übungen zur Wahrnehmung von Gedanken, Sinnes- und Körperempfindungen wird im MBSR-Kurs Achtsamkeit trainiert. Die eigene Selbstwahrnehmung wird zunehmend verfeinert und ein Bewusstsein über Zusammenhänge zwischen Denken, Fühlen und eigenen Handlungsmustern bei Stress wird aufgebaut. Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit zuhause wird angebahnt. Diese kann nachhaltig einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken.

Während der Übungen können sich die TN ganz vom Bildschirm wegbewegen.

Der 8-Wochenkurs ist für Teilnehmer*Innen aller Berufsgruppen offen! 

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Streitschlichtung durch Schülerinnen und Schüler | Konfliktbewältigung in der Sekundarstufe I – Modul 2

Konflikte sind auch in Schulen nicht abzuschaffen. Sie gehören zum Leben dazu. Die eigentliche Herausforderung besteht jedoch im Umgang mit Konflikten. Es geht um eine neue Streitkultur. Dafür ist das Streitschlichter-Programm (Mediation in der Schule) ein erprobter Ansatz, den in Konflikten zu beobachtenden Kreis von Gewalt und Gegengewalt zu unterbrechen und Wege aus dem Konflikt zu zeigen. Ziel ist eine neue Kultur für den Umgang mit Konflikten in der Schule.

Ziel der Basisqualifikation nach dem Bensberger Mediations-Modell ist es, zu lernen,
• im Unterricht und im Schulleben Erfahrungsfelder für die Entfaltung von Sozialkompetenz bereitzustellen,
• nach einem bestimmten Vermittlungsverfahren Konflikte zu lösen,
• Schüler so ausbilden zu können, dass diese selbst vermitteln können (Peer-Mediation).

Diese Anliegen werden in drei Modulen verwirklicht.

• Modul 1: Anders streiten
• Modul 2: Streit schlichten
• Modul 3: Streitschlichtung durchführen

Die Module bauen aufeinander auf. Zwischen den einzelnen Workshops werden die Erfahrungen in der Praxis erprobt und im folgenden Modul besprochen.

Die Zielübung „Anders streiten“, die im Klassenverband vorbereitet wird, rundet das Klassenprogramm für die Klassen 5 bis 7 ab. Das gesamte Konfliktgespräch wird durch Lehrkräfte in diesem Training entwickelt und in Rollenspielen eingeübt. Dafür stehen feste Strukturen zur Verfügung, die eigenständiges, selbstverantwortliches und gewaltfreies Handeln (der Schüler) ermöglichen. Die Lehrerinnen und Lehrer lernen schlichten.

Erprobte Strategien für die Einführung in der Schule sorgen dafür, dass Streitschlichtung in der Schule keine Eintagsfliege bleibt. „Handwerkszeug“ zur Einführung bzw. zur Weiterführung in bestehenden Systemen bilden einen weiteren inhaltlichen Schwerpunkt dieses Kurses.
Die Veranstaltung setzt die Teilnahme am ersten Modul voraus.

Themen
• Austausch von Erfahrungen aus der eigenen Praxis
• Merkmale und Gelingensbedingungen von Schulmediation
• Kennenlernen und Anwenden des Leitfadens für ein mediatives Konfliktgespräch. Konfliktgespräch im Rollenspiel, Schritte 1 und 2
• Entwicklung von Konflikt- und Sozialkompetenz durch „Anders streiten“, Bausteine 1 bis 5 mit dem Hosentaschenbuch
• Konfliktintervention „Erst-Hilfe“, Schritte 1 bis 6
• Implementierung des Bensberger Mediations-Modells in der Schule
• Entwicklung von nonverbaler Kommunikation: Gefühle wahrnehmen und verbalisieren lernen
• Individuelle Beratung
• Ausbildungswege im Bensberger Mediations-Modell

Methoden
Gruppenarbeit, Rollenspiel, Übungen nach dem Grundsatz „learning by doing“

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Ausbildung zum/zur Resilienztrainer*in

Stress entsteht im Kopf - Gelassenheit auch. 80% unserer Entscheidungsfindungen werden unbewusst gesteuert. Dies geschieht durch automatisierte Programme und Muster auf Basis all unserer Erlebnisse, Gedanken, Haltungen und Einstellungen. Diese Programme sind teilweise für emotionalen und psychischen Stress verantwortlich. Als ausgebildete(r) Resilienztrainer*in sind Sie durch effektives Selbstcoaching in der Lage Ihr eigenes Stressmanagement zu regulieren und mit innerer Gelassenheit souverän und selbstsicher aufzutreten. Zudem sind Sie im Gesamtkonzept der gesundheitsfördernden Schule für Ihr Kollegium sowie Ihre Schüler*innen ein(e) wichte(r) Multiplikator*in.
Mit den Inhalten und Übungen der Ausbildung wird es Ihnen als Trainer*in gelingen, eigene Coachings wirksam durchzuführen und Workshops / Veranstaltungen für Gruppen anbieten zu können. 
Die wirksamen und nachhaltigen Methoden der Ausbildung basieren auf Elementen des kognitiven Stressmanagements, anerkannter Entspannungstechniken und dem Mentaltraining. Diese ermöglichen Ihnen selbst und den Menschen, mit denen Sie arbeiten, sich abzugrenzen und einen hilfreichen Perspektivwechsel vorzunehmen. Dadurch gelingt es, das eigenen Denken positiv umzustrukturieren, das individuelle Stresslevel deutlich zu senken, Energie und Kraft zu schöpfen, um damit den Fokus auf das Positive im Leben zu lenken sowie gelassen und sicher Gespräche lösungs- und ressourcenorientiert zu führen. 
Die Inhalte der Ausbildung umfassen die Neurobiologie von Stress, individuelle Antreiber identifizieren, annehmen und verändern, persönliche Einstellungen und Bewertungen konstruktiv verändern (Dissoziation, Glaubenssätze, inneres Team), ziel- und lösungsorientierte Gesprächsführung, regenerative Stresskompetenz, und hypnosystemische Interventionen. Sie erhalten eine Buffet an Werkzeugen, welches Sie zielgerichtet im privaten und beruflichen Alltag in Einzel- oder Gruppensettings einsetzen können. Die Ausbildung lebt von einer engen Verknüpfung von Theorie und Praxis. Im Mittelpunkt stehen dabei konkrete Interventionen und Tools aus den Bereichen NLP, Systemisches Coaching und Hypnotherapie. 

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Weiterbildung Radikalisierungsprävention

Schulisches Personal steht vor der Herausforderung, professionell mit Verschwörungsideologien, Extremismus, Radikalisierung und gewaltbefürwortenden Phänomenen unter Schüler:innen umzugehen. Im Rahmen der von der Bundeszentrale für politische Bildung geförderten Weiterbildung CleaRNetworking der Aktion Gemeinwesen und Beratung e.V. erlernen die Teilnehmenden ein siebenstufi ges Clearingverfahren im Umgang mit sich radikalisierenden Schüler:innen.

20 Teilnehmende werden gemeinsam mit hochkarätigen Referent:innen und Coaches u.a.

• die Konzepte der Radikalisierung, der Prävention sowie die Grenzen

der Anerkennung von Meinungsvielfalt durchdenken

• einen professionellen Umgang mit sich anbahnender oder bereits

vollziehender Radikalisierung anhand praxisnaher Fallbeispiele erlernen

• befähigt, das Verfahren praktisch an der eigenen Schule zu implementieren

• mit Blick auf pädagogische Interventionsinstrumente, Methoden der

politischen Bildung, der systemischen Beratung und deren praktischer Anwendung geschult

• unterschiedliche Phänomene der Radikalisierung (etwa nationalistisch, ideologisch, politisch, religiös begründet), deren Gemeinsamkeiten und Unterschiede sowie möglichen pädagogischen Umgang

diskutieren

• aktuelle Fälle an den jeweiligen Schulen aufgreifen und gemeinsam

durchdenken

• die eigenen Möglichkeiten und Grenzen sowie die eigene Positionierung als schulische:r Akteur:in refl ektieren

• wesentliche gesetzliche Bestimmungen als Leitplanken des präventiven Handelns in der schulischen Praxis kennenlernen

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Umgang mit besondere Schüler*innen und schwierigen schulische Situationen

Störungen im Unterricht: Analyse relevanter Faktoren

• Neurobiologische und gesellschaftliche Ursachen

Beziehungskompetenz entwickeln

• Beziehung und Resonanz als Grundlage gelingender Beziehungen
• Die Bedeutung von Feedback

Ressourcen einbeziehen

• Ein diagnostisches Verfahren kennenlernen (SDQ)

Unterrichtsstörungen vermeiden

• Praktische Hinweise und Tipps für den Unterricht

Veranstaltung merken

QR-Code

 

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Arbeitsorganisation und Zeitmanagement

Auch in hektischen Zeiten den Überblick zu behalten und selbstbestimmt zu handeln ist mit effizienten Arbeitsmethoden möglich: Sie haben die Regie über Ihre Aufgaben und Projekte, indem Sie Ihre Arbeitsorganisation optimieren und die zeitlichen Freiräume für wirklich wichtige Aufgaben nutzen. Analysieren Sie in einem ersten Schritt Ihre Arbeitsorganisation und es wird Ihnen mit individuell entwickelten Strategien gelingen, den Tag besser zu strukturieren und erfolgreicher zu sein. So kommen Sie Ihren Zielen Stück für Stück näher, erleben weniger Stress und mehr Zufriedenheit.

Inhalte:
Ihren Umgang mit der Zeit analysieren
Ziele schriftlich formulieren
Zeitdiebe identifizieren
Aufgaben zusammenstellen und Prioritäten setzen
Effiziente Arbeitsmethoden
Selbstkontrolle und Zeitplanbuch
Strategien zur Stressbewältigung

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Resilienz stärken - Ressourcen aktivieren und Veränderung angehen mit Hilfe des ZRM®

Zeiten, die von großen Herausforderungen und Veränderungen geprägt sind, fordern uns in besonderem Maße heraus. Doch warum scheitern und verzweifeln manche Menschen an Krisen und widrigen Lebensumständen, während andere vergleichbare Situationen unbeschadet überstehen und vielleicht sogar gestärkt daraus hervorgehen?

Die Gründe liegen in der sogenannten Resilienz, einer Art psychischem Immunsystem. Ist dieses gut und stabil entwickelt, empfinden wir Krisen eher als Herausforderung und bleiben aktiv und zuversichtlich. Resilient zu sein bedeutet, eine emotionale Stärke zu haben, die uns gesund durch Krisen trägt. Resiliente Menschen können flexibel mit Stress umgehen und bewältigen Druck und Frust besser. Es ist also unsere innere Widerstandskraft. Doch was macht uns resilient und wie kann diese Kraft gestärkt werden? In diesem Workshop gibt es Wissenswertes zu erfahren über das Thema „Resilienz“. Jeder Teilnehmende lernt, sich selbst einzuschätzen und kann sich auf den Weg machen, die eigene Resilienz bewusst zu entwickeln und nachhaltig zu stärken.

Das ZRM® (Zürcher-Ressourcen-Modell) ist ein wissenschaftlich fundiertes Selbstmanagement-Training, das schrittweise aufgebaut und leicht zu erlernen ist. Vielleicht möchten Sie:

• eine positive Grundhaltung sich selbst, anderen oder dem Leben gegenüber entwickeln,
• sich und Ihre Bedürfnisse endlich stärker in den Fokus nehmen,
• alte Verhaltensweisen oder hinderliche Einstellungen ablegen,
• fehlerfreundlicher mit sich selbst umgehen lernen,
• gelassener werden und mehr innere Ruhe finden,
• Defizitdenken gegen Lösungsorientierung tauschen,
• stressige Zeiten besser und gesünder überstehen oder
• Ihr Selbstvertrauen stärken.

Ziel des Seminars:

• Grundlagen der Resilienz kennenlernen
• Einladung zum persönlichen Wachstum und Selbstreflexion
• Erweiterung von Selbstkompetenzen
• konstruktiver und zieldienlicher Umgang mit sich selbst und anderen
• Kennenlernen des ganzheitlichen Selbstmanagementtrainings ZRM®
• sich selbst in den Blick nehmen
• eigene persönliche Veränderungswünsche wahrnehmen, initiieren und umsetzen
• Umsetzungsstrategien im Alltag erlernen
• vom Umgang mit schwierigen Situationen