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Shinrin Yoku – mit Waldbaden Gesundheit und Resilienz fördern

Viele Studien haben es inzwischen bewiesen: Waldbaden stärkt nachweislich das Immunsystem und damit unsere Abwehrkräfte, körperlich wie seelisch. In Zeiten zunehmender Herausforderungen in der Schule brauchen wir beides und dies ist die Grundlage für diesen Seminartag.

Ziel ist es, neue Möglichkeiten zu entdecken, die grüne Energie für uns zu nutzen und dabei unsere Vitalität sowie Leistungskraft zu stärken und nachhaltig zu erhalten.

Waldbaden, „Shinrin Yoku“, wie es in seiner Heimat Japan genannt wird, ist das absichtslose und achtsame Eintauchen in den Lebensraum Wald. Wir gehen also nicht in den Wald, um zu spazieren oder entspannen zu müssen, sondern der Wald übernimmt die Hauptrolle. Durch Bewegung und bewusste Wahrnehmung mit allen Sinnen bauen wir eine Verbindung zur Natur auf und der Wald entfaltet dabei ganz von allein seine gesundheitsfördernde Wirkung, die insbesondere in der Absenkung des Cortisol- und Adrenalinspiegels im Blut begründet liegt.

Waldbaden bietet so auf leichte Art eine hervorragende Möglichkeit zur eigenen Gesundheitsfürsorge und Stärkung der Resilienz.

Seminarinhalte:
Neben der Theorie zum Waldbaden wie Gesundheitswirkungen und der Vorgehensweise für ein gesundes Waldbad wollen wir dies daher in ausführlicher Form kennenlernen und praktizieren. Dabei begleitet Sie Frau Hausmann als ausgebildete Kursleiterin Waldbaden (Deutsche Akademie für Waldbaden) und schafft den Raum dafür, dass Sie mit allen Sinnen ganz in der Achtsamkeit für diesen Moment in den Wald eintauchen können.
Zunächst werden wir Waldbaden an sich und pur erleben und dann sanft mit anderen Waldbadepraktiken ergänzen. Das nature writing wird uns ebenso begleiten wie leichte Landart Übungen, Qi Gong und entspannte Gehmeditationen.

Zielgruppe: 
Lehrkräfte und Schulsozialarbeiter*innen aller Schulformen

Bitte mitbringen:

Festes Schuhwerk und ggf. Regenkleidung, Stift und Papier

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Accelerator: teachers and students as Learning-Based Organisation

Imagination is more important than knowledge. For knowledge is limited, whereas imagination embraces the entire world, stimulating progress, giving birth to evolution"(Albert Einstein in Hill, 2014).
This training program for teachers draws on experiential learning (David Kolb). By engaging in a (inner-outer) process of seeingand sensing, reflective observation, and collective sense-making (Scharmer,2013), participants will not only create knowledge (new ideas) butalso cultivate the capacity for collective intelligence (Lonka,2018) which is essential for 21st-century education. This, in turn, will empower them to bring forth radical new ways of thinking and teaching that bridge seemingly incompatible ideas like creativity and order (David Bohm).
This training will equip you with the artful communication tools (Thomas Hübl) allowing you to continually update yourself and the learning experiences you facilitate in the classroom. With this holistic, systems-oriented approach, you will be better equipped to support the agency and well-being of both yourself and your students, fostering a culture of cooperation, trust, and a sustainable education system-aswhat happens in the classroom matters (Karen O’Brien, Nobel prize Winner).
Language:The on-site seminar will be held in English, but an exchange in German is expressly desired.
Price:770€ (including drinks + snacks during the seminar)
Preparation:Approximately 4 weeks before the seminar, you will be given access to an online platform where you will find preparation materials.
This platform will also accompany you throughout the seminar and contains, among other things, toolkits for teaching, but also reflection questions for each module.
Erasmus:
-Funding via Erasmus+ is possible.
-Further detailson Erasmus+ fundingcanbefoundhere: Leitaktion 1: Lernmobilität von Einzelpersonen -Erasmus+
-Erasmus+ Schools: Förderung | Erasmus+ Schule
-OID FESCH: E10176283
After registration we will provide you with further information about hotels and travelling. This will include hotel recommendations in Bucharest, as well as details about local restaurants, transport and recommendations for leisure activities in Bucharest.
The booking of accommodation and flights is done independently, if you have any questions or problems you can of course contact us at any time.