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Achtsamkeit mit Kindern für Lehrer*innen

Spielerische Übungen zur Achtsamkeit im Unterricht helfen Kindern innere Ruhe und Stabilität zu finden und unterstützen den Aufbau einer effektiven und entspannten Arbeitsatmosphäre. Die Fortbildung verbindet theoretische Aspekte zu Achtsamkeit und Lernen mit praktischen Übungen und Achtsamkeitritualen für den Unterricht. Alle Elemente werden mit den Teilnehmer*innen selbst durchgeführt, um einen erfahrungsorientierten Zugang zu den Inhalten zu gewährleisten und um die eigene Achtsamkeit als pädagogische Haltung zu trainieren.

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Brain-e-motion - Lernföderung und Lerntherapie durch Bewegung -LEVEL A

Brain & (e)motion – Coach – bewegtes Lernen

Bewegung ist insgesamt ein Katalysator der gesamten kindlichen Entwicklung. Kinder und Jugendliche entdecken sich und die Welt durch Bewegung, sie eignen sich darüber ihre Umwelt über ihren Körper und ihre Sinne an“. Wenn ein Gehirn aktiv und lebendig ist, kann es Gedanken verarbeiten, neue Informationen lernen, neue Ideen entwickeln, Fähigkeiten erwerben, Erinnerungen abrufen, Gefühle zum Ausdruck bringen, Bewegung koordinieren und die Funktionen des Körpers aufrechterhalten. Es kann Verhalten bewirken, träumen, wahrnehmen und das Leben annehmen.

Die Integration des motorischen Nervensystems ist eine notwendige Voraussetzung für alle Arten des Lernens. Ohne diese Integration im Hinblick auf beide Gehirnhälften kommt unsere Intelligenz und unsere Kreativität nicht voll zum Tragen. Eine Aufgabe ist daher die Entwicklung und die Verbesserung der Koordination zwischen beiden Hirnhälften. Dies geschieht durch Gleichgewichtsfähigkeit, Orientierungsfähigkeit, Reaktionsfähigkeit, Feinmotorik, Grobmotorik, auditive Fähigkeiten, sprachliche Fähigkeiten, Rhythmisierungsfähigkeit, Differenzierungsfähigkeit und Entspannung.

Bewegtes Lernen kann besonders das langfristige Behalten von Gelerntem fördern, Bewegung hat positive Auswirkungen auf die Konzentration und ist insgesamt ein Katalysator der gesamten kindlichen Entwicklung. Zudem fördert sie die Reorganisationsprozesse im Gehirn und führt so zu langfristigem kognitiven Erfolg. Bewegung ist nicht nur für die motorische, sondern auch für die kognitive, emotionale und soziale Handlungsfähigkeit eine zentrale Lernkategorie, da Bewegung die Produktion neuer Nervenzellen fördert, indem durch die Muskelaktivität Neutrophine gebildet werden, die das Wachstum der Nervenzellen anregen. Mit einem Mehr an Synapsen können Menschen schneller schalten und sind geistig beweglicher. Durch Bewegung können Gedanken und Emotionen in Sprache und Tätigkeit umgesetzt werden. Bei der Ausbildung dieser Fähigkeiten werden neuromuskuläre Pfade und Verbindungen zu kognitiven Pfaden hergestellt. Die Umsetzung des Gelernten über die Muskeln ist ein bedeutender Teil des Lernens. Die körperliche Leistungsfähigkeit hat somit Einfluss auf die geistige Leistung und auf das Gedächtnis. 

Mangelende Bewegungs- und Körpererfahrungen können zu einem unzureichend entwickelten Körperschema und dadurch zu schwierigen Lernbedingungen im Schreiben, im rhythmischen Handeln und in der Alltagsorientierung führen. Körper und Geist müssen aktiv sein, damit Informationen ausgewählt, in vorhandenes Wissen integriert und über Bewegung geankert werden können. 

Lernen durch Bewegung beinhaltet das Ermöglichen des Lernens durch die Bewegung und erfüllt so eine lernerschließende Funktion. Beim Lernen mit Bewegung erfüllt die Bewegung eine lernbegleitende Funktion. Die erhöhte Sauerstoffversorgung im Gehirn sowie das verbesserte physische Befinden erleichtern das Lernen. Es ist daher wichtig, den Lerngegenstand körperfreundlich zu vermitteln und eine Rhythmisierung durch Abwechslung von Konzentration und Entspannung, Ruhe und Bewegung und geistiger und körperlicher Aktivität zu ermöglichen. 

In der Ausbildung erhalten Sie das erforderliche Fachwissen zur Lernförderung auf der Basis der aktuellen neurowissenschaftlichen Forschung und der Kognitionswissenschaft. Zudem tragen wir gemeinsam ein umfangreiches Buffet an wichtigen motorischen und kognitiven Interventionen zusammen und erstellen wirksame sowie nachhaltige Übungsprogramme für die Einzel- und Gruppenförderung in der Schule oder auch in der eigenen Praxis für Lernförderung und Lerntherapie. Neben der grundlegenden motopädagogischen Förderung zielt die spezielle Förderung auf die Bereiche ADS / ADHS, LRS und Dyskalkulie sowie das Autismus-Spektrum ab und ermöglicht Kinder und Jugendlichen mit diesen Bedarfen einen effektiven und nachhaltigen Erfolg im schulischen und alltäglichen Leben. 

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Seminar – SenseXperience “Essentials”

Der Grundkurs in der SenseXperience-Reihe.

In senseXperience-Kursen lernen Sie in der Gruppe („Körper lernen von Körpern“) und gleichzeitig individuell („Entdeckungsreise in DEINE Essenz“).

Sie entdecken Ihre Wahrnehmung neu, erlernen andere Wege und genießen. Neue Möglichkeiten für das Agieren im Alltag entstehen – beruflich und privat. Im SenseXperience Seminar erlernen die Teilnehmer/innen in nur zwei Tagen leicht anwendbare Techniken, um das unendliche Energie-Potential für ein freudvolles Leben nutzbar zu machen.

Die eigene Energie-Quelle kann wieder sprudeln und Sie haben erlebt, wie Sie selbst Ihren Akku wieder aufladen können. Ziel ist es, dass sich jeder bei den täglichen Herausforderungen des Lebens sofort und wirksam in einen kraftvollen, ausgeglichenen und fröhlichen Zustand versetzen kann. Sie fühlen sich wieder verbunden mit sich und der Welt.

Sie wählen bei allen Übungen individuelle Schritte: einsteigen, entdecken und erkennen. Wenn Sie es sich erlauben, können Sie sichselbst-verantwortlich aus Abhängigkeiten lösen, unendlich empfangen und wahrhaft schöpferisch sein. Sie könnten verblüfft sein, wie leicht das ist!

Die Teilnahme ist ohne Vorkenntnisse möglich.
Das Seminar kostet (jeweils an beiden Tagen inklusive Kaffeepausen, Getränken, Snacks und kleinem Lunchbuffet):
Für Neueinsteiger: 440 €
Für Wiederholer: 330 €

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Obst- und Gemüsevielfalt entdecken

Was steckt in Smoothies? Wie geht Gemüseanbau DIY? Was ist beim Bio-Anbau anders? Was gibt es an unserer Schule? Das sind nur beispielhafte Fragen, die Ihre Schüler*innen mit den vielseitigen Materialien"Gemüsevielfalt entdecken"und "Obstvielfalt entdecken"handlungsorientiert und alltagsnah ergründen. Die Lernenden setzen sich dabei aus verschiedenen Blickwinkeln mit dem Gemüse- und Obstangebot auseinander. Sie reflektieren u. a. eigene Geschmacksvorlieben, erkunden die saisonale Auswahl im Supermarkt und diskutieren, was ihre Kaufentscheidungen beeinflusst oder experimentieren zur richtigen Lagerung und wenden Methoden zur Haltbarmachung praktisch an. Die insgesamt 22 veränderbaren Bausteine für Ihren Unterricht lassen sich einzeln einsetzen oder miteinander zu einem größeren Unterrichtsvorhaben verknüpfen.

In der 3-stündigen Web-Fortbildung bekommen Sie einen Überblick über die Materialvielfalt und erfahren, wie sich diese mit Bildung für nachhaltigeres Essen verknüpfen lässt. Im Erfahrungsaustausch mit Kolleg*innen zu Material und Methoden wird die Umsetzung für den eigenen Unterricht vorbereitet.

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Online-Infoabend zum 8-Wockenkurs MBSR über Zoom (kostenfrei)

An diese Abend bekommen Sie wichtige Informationen zu Inhalten, Zielen, Methoden und Wirkungen des 8-Wochen-Trainings MBSR nach Jon Kabat-Zinn. MBSR ist ein ganzheitliches und erfahrungsorientiertes Training in Achtsamkeit. Viele Studien belegen seine nachhaltig hohe Wirksamkeit wie
- anhaltende Verminderung von körperlichen und psychischen Stresssymptomen
- effektiverer Umgang mit belastenden Situationen
- erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen
- wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
- mehr Lebensfreude und Vitalität In kleinen Übungsformaten können Sie dabei schon mal in das Programm reinschnuppern.

Anmeldung unter:
https://www.mbsrinkoeln.de/kontakt/kostenlose-infoveranstaltungen/
Sie bekommen dann einen Zugangslink zur Veranstaltung per Mail zugeschickt.

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Ausbildung zum/zur Resilienztrainer*in - Stressmanagement

Stress entsteht im Kopf - Gelassenheit auch. 80% unserer Entscheidungsfindungen werden unbewusst gesteuert. Dies geschieht durch automatisierte Programme und Muster auf Basis all unserer Erlebnisse, Gedanken, Haltungen und Einstellungen. Diese Programme sind teilweise für emotionalen und psychischen Stress verantwortlich. Als ausgebildete(r) Resilienztrainer*in sind Sie durch effektives Selbstcoaching in der Lage Ihr eigenes Stressmanagement zu regulieren und mit innerer Gelassenheit souverän und selbstsicher aufzutreten. Zudem sind Sie im Gesamtkonzept der gesundheitsfördernden Schule für Ihr Kollegium sowie Ihre Schüler*innen ein(e) wichte(r) Multiplikator*in.
Mit den Inhalten und Übungen der Ausbildung wird es Ihnen als Trainer*in gelingen, eigene Coachings wirksam durchzuführen und Workshops / Veranstaltungen für Gruppen anbieten zu können. 
Die wirksamen und nachhaltigen Methoden der Ausbildung basieren auf Elementen des kognitiven Stressmanagements, anerkannter Entspannungstechniken und dem Mentaltraining. Diese ermöglichen Ihnen selbst und den Menschen, mit denen Sie arbeiten, sich abzugrenzen und einen hilfreichen Perspektivwechsel vorzunehmen. Dadurch gelingt es, das eigenen Denken positiv umzustrukturieren, das individuelle Stresslevel deutlich zu senken, Energie und Kraft zu schöpfen, um damit den Fokus auf das Positive im Leben zu lenken sowie gelassen und sicher Gespräche lösungs- und ressourcenorientiert zu führen. 
Die Inhalte der Ausbildung umfassen die Neurobiologie von Stress, individuelle Antreiber identifizieren, annehmen und verändern, persönliche Einstellungen und Bewertungen konstruktiv verändern (Dissoziation, Glaubenssätze, inneres Team), ziel- und lösungsorientierte Gesprächsführung, regenerative Stresskompetenz, und hypnosystemische Interventionen. Sie erhalten eine Buffet an Werkzeugen, welches Sie zielgerichtet im privaten und beruflichen Alltag in Einzel- oder Gruppensettings einsetzen können. Die Ausbildung lebt von einer engen Verknüpfung von Theorie und Praxis. Im Mittelpunkt stehen dabei konkrete Interventionen und Tools aus den Bereichen NLP, Systemisches Coaching und Hypnotherapie. 

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Brain Gym® in der Schule - Wenn die Konzentration flöten geht

Brain Gym® ist ein Menü aus leichten Ruhe- und Bewegungsübungen. Die Übungen wirken  sich auf das gesamte Gehirn aus. Die Zusammenarbeit unseres dreidimensionalen Gehirns kann optimiert und damit ein gutes Lern- und Arbeitsklima geschaffen werden. Das ist eine gute Basis für Motivation, Konzentration und Stärkung des Selbstbewusstseins. Stress und Prüfungsängste werden reduziert oder sogar überwunden. Lehrpersonen berichten von entspannten Unterrichtsstunden mit reger Beteiligung vieler Schüler*innen durch Brain Gym®. Aber wie können Ihre Schülerinnen und Schüler zu Brain Gym® - Bewegungen motiviert werden? Ein Teil des Seminares befasst sich mit kreativen Möglichkeiten in der Umsetzung.

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MBSR-8-Wochen-Kurs - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) wurde von Anfang an wissenschaftlich evaluiert und begleitet. Das macht es zu einem der am besten erforschten Trainingsprogramme zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit. 

Neben unterschiedlichen Meditationsformen wie Bodyscan, Atemmeditation, Gehmeditation, Sitzmeditation und Körperarbeit, zum Training und zur Vertiefung der Achtsamkeit, werden theoretische Hintergründe und die Auswirkungen und Zusammenhänge von Achtsamkeit und Stress im Alltag besprochen. Einen Teil der Zeit nimmt auch der Austausch der Erfahrungen aus den Übungen und der Gedanken ein.

Ein MBSR Kurs ist hilfreich

wenn Sie beruflich stark gefordert sind und für sich sorgen wollen,
wenn Sie Ihr Selbstmanagement verbessern oder auch mit Ihrer Zeit besser umgehen wollen,
wenn Sie mit Stress beruflicher und privater Art besser umgehen wollen oder
wenn Sie einfach bewusster und achtsamer leben möchten.

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„Lernziel Wohlbefinden – Schulfach Glück“ Zertifizierte Weiterbildung zum/r Glückslehrer/in in Paderborn 2024

Im stressigen Alltag, begleitet von hohem Erwartungs- und Leistungsdruck, geht es zunächst darum, sich auf sich selbst zu besinnen und mit der eigenen emotionalen Seite auseinanderzusetzen.

Lebenskompetenz, Lebensfreude und Persönlichkeitsentwicklung sind dabei die Kerninhalte, die das Glückskonzept in den Vordergrund stellt. Menschen werden darin bestärkt, ihren Lebensweg aktiv und selbstverantwortlich zu gestalten, um auch in schwierigen Situationen handlungsfähig und damit langfristig gesund zu bleiben.

Die Herangehensweise löst sich von einer rein kognitiven Adaption und integriert vor allem körperliche und kreative Ansätze, um alle Aspekte des Menschen im Ursprung anzusprechen und der natürlichen Funktionsweise unseres Gehirns und Physis in der Tiefe gerecht zu werden. "Lernziel Wohlbefinden-Schulfach Glück" ist lebendig, verbindend, kreativ, wirkungsvoll und bewegt!


Ziel der achtmonatigen Weiterbildung zum Glückslehrer / zur Glückslehrerin ist es, aufGrundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse und dem eigenen Selbstprozess, Schülerinnen und Schüler auf diesem Weg zu mehr Lebenskompetenz und Zufriedenheit anzuleiten und bestmöglich zu unterstützen. Denn: Glücklichsein ist erlernbar!
WEITERBILDUNGSINHALTE1. Modul: Stärken 31.10. - 03.11. 2024
Überblick und Grundhaltung; Wertschätzung,
Stärken entdecken und konkretisieren;
Empathie & Impathie erfahren; Ressourcen und
Potenziale entdecken, mit Schwächen umgehen;
Charakterstärken erkennen; psychologische
Grundbedürfnisse und emotionale Literalität;
Konsistenzgefühl
2. Modul: Visionen 16.01. - 19.01. 2025
Zukunft öffnen, Motive des eigenen Handelns
erkennen, Arbeit mit Bildern; Gestaltungspotenziale
verstehen, Komfort- und Potentialzonen;
Individuationswürfel; Pfadabhängigkeiten über-
winden; Antreibermodell; Voraussetzungen für
Selbstentfaltung und Gestaltung einer attraktiven
Zukunft schaffen; intrinsische Motivation verstehen
3. Modul: Entscheiden 13.02. - 16.02. 2025
Entscheidungsverzerrer verstehen; Neurohaptik;
ganzheitliche Entscheidungen treffen, Wertekugel;
eigene Werte ermitteln; Entwicklungsziele definie -
ren; Qualität von Zielen; intrinsische Motivation
verankern; Kohärenzgefühl und Selbstkonzept
4. Modul: Planen 20.03. - 23.03. 2025
Planungshorizonte abstecken; Bedürfnisorientie-
rung und Szenariosicherheit; Priorisierung;
Pivot-Punkt-Planung; Emotion als Metrik für Erfolg;
infinite Strategien; Kompetenzaufbau; Hindernisse
als Herausforderungen verstehen; eigene und
fremde Ressourcen aktivieren; Gestaltungs-
potentiale nutzen
5. Modul: Umsetzen 01.05. - 04.05. 2025
Kompetenzen im Jetzt konkretisieren;
Stressprävention; Kommunikation; Konfliktdynamik;
Gesundheit erhalten; Gruppendynamik verstehen
und nutzen; Erlebnispädagogik
6. Modul: Reflektieren 26.06. - 29.06. 2025
Reflexionsmethoden strukturell verstehen; Reflexion
in Gruppen; Reflexionsraute; kompetent Scheitern;
Tetraedermodell; Abschied und Trauer; Containern;
Trauer gut bewältigen; Wertigkeit der Zeit und be-
wusstes Verankern; Lust auf die Zukunft generieren