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Lernen mit Achtsamkeit und Stille an Grundschulen

• in der Entwicklung ihrer eigenen Meditationspraxis
• im achtsamen Umgang mit sich und anderen
• beim Integrieren von Achtsamkeitsformaten auch in Verbindung mit Lernmethoden in den Unterricht
• in der Einführung von „Lernen mit Achtsamkeit und Stille“ an der eigenen Schule

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De-Implementierung - Mut zum Weglassen

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Lernen mit Achtsamkeit und Stille an weiterführenden Schulen

Viele Lehrerinnen und Lehrer an weiterführenden Schulen möchten auch in ihrem Schulalltag ihrer achtsamen Grundhaltung Ausdruck verleihen. Dabei können sie den Grenzen unseres Bildungssystems und Widerständen im Kollegium begegnen. Aber auch eigene Grenzen hindern sie möglicherweise daran, Achtsamkeit authentisch in ihren Unterricht zu integrieren.

"Lernen mit Achtsamkeit und Stille an weiterführenden Schulen 2026/27 (LemAuS WS)" kombiniert das persönliche Wachstum mit praxisbezogenen Schulthemen. Dafür wird die Weiterbildung von einem Zen-Meister und einer ehemaligen Gymnasiallehrerin gemeinsam geleitet. Diese legen viel Wert darauf, dass die Teilnehmenden die eigene Haltung der Achtsamkeit stärken und erweitern. Tägliche Meditationspraxis (Sitzen in Stille) und Impulse aus dem Zen sind wichtige Bestandteile der Weiterbildung.

Die Weiterbildung unterstützt Lehrkräfte:

• in der Entwicklung ihrer eigenen Meditationspraxis
• im achtsamen Umgang mit sich und Anderen
• beim Integrieren von Achtsamkeitsformaten auch in Verbindung mit Lernmethoden in den Unterricht
• beim Etablieren von Achtsamkeit als Schulprojekt

Themen der Module:

Modul 1: Achtsam mit mir selbst - eigene Haltung und Meditationspraxis
Modul 2: Achtsamkeitsformate für den Unterricht und Grundlagen GfK
Modul 3: Achtsamkeit und Lernmethoden sowie eigene Ressourcen entdecken
Modul 4: Achtsamkeit authentisch in den Lehrberuf integrieren und Selbstfürsorge kultivieren
Modul 5: Achtsamkeit als Schulprojekt und Steuerung der persönlichen Umsetzung

Materialien:

Manual, das den Fortlauf der Module nachhaltig dokumentiert
Materialordner mit allen aufeinander folgenden Achtsamkeitsunterrichtsstunden mit Kopiervorlagen

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Unser Lehrergesundheitskonzept

Belastungsfaktoren und Gegenmaßnahmen

Die Förderung der Lehrergesundheit wird seit einiger Zeit von Land und Kommunen finanziell unterstützt. Das hat seinen Grund: Zahlreiche Studien und Untersuchungen der letzten Jahre haben die besonderen Belastungen im Lehrerberuf herausgestellt und darauf hingewiesen, wie wichtig es sowohl für die Institution Schule als auch für das Individuum ist, aktiv an der Gesunderhaltung zu arbeiten. Zudem wird eine gute Lehrergesundheit immer mehr als ein Faktor erkannt, der nicht nur Stundenausfälle reduziert, sondern auch eines der wichtigsten Elemente für ein gesundes Schulklima darstellt.

Wie aber können wir die Lehrergesundheit in ihrer Gesamtheit fördern? Welche Bereiche gehören überhaupt zur Lehrergesundheit? Was davon ist uns persönlich und für unsere Schule besonders wichtig? Die Vielschichtigkeit des Begriffes ,Lehrergesundheit‘ erfordert zunächst einen genauen Blick auf die schulspezifischen Gegebenheiten und Probleme. Hierzu wird in der Veranstaltung herausgearbeitet, welches die größten Belastungsfaktoren an Ihrer Schule sind und wie man diese beeinflussen kann. In Frage kommen hier z.B. Unterrichtsstörungen, Lärmbelastung, Beeinträchtigung des Arbeitsklimas oder fehlender Selbstschutz. Natürlich weisen wir in dieser Fortbildung auch auf Möglichkeiten der individuellen, privaten Prophylaxe hin.

Ziel der Veranstaltung ist es, konkret zu planen, in welcher Form Sie mittel- und langfristig an Ihrer Schule agieren können und wollen, um das Schulleben für alle Beteiligten gesünder zu gestalten.

• Analyse schulspezifischer Belastungsfaktoren
• Identifizieren der größten Stressoren
• Konkretisierung verbindlicher Ziele und Maßnahmen

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Resilienz als Schlüsselkompetenz für Lehrkräfte und Betreuungspersonal (SchiLF . schulinterne Fortbildung)

Gesundheitsfürsorge, mentale Stärkung, akute emotionale Entlastung – für mehr Lebensfreude auch in einem dichten Alltag

Sie leisten täglich 100 Prozent – und gefühlt noch mehr? Sie kümmern sich ernsthaft um die Belange Ihrer Kolleg/innen und Schüler/innen. Und auch die Eltern kommen nicht zu kurz? Wo bleibt da bitte Zeit zum Auftanken – Zeit allein für Sie und Ihre Gesundheit?

Ausgehend vom Konzept der Resilienz widmen wir uns in diesem Praxisworkshop Ihrem Wohlergehen. Sie erlernen effektive Möglichkeiten, um aktiv die eigene mentale Widerstandskraft zu mobilisiere. Sie erfahren, wie Sie Belastungen und Krisen souverän bewältigen und sogar gestärkt aus ihnen hervorgehen können.

Im Mittelpunkt steht das Kennenlernen und Ausprobieren handfester sowie zügig wirkender Techniken zur eigenen emotionalen Entlastung und kontinuierlichen Gesundheitsfürsorge im Alltag. Schauen Sie uns genau auf die Finger: Die vorgestellten Methoden nutzen wir im Trainer- und Moderatorenalltag selbst.

Inhalte

• Ihren Energiespeicher beständig auffüllen: Ihre Resilienz kontinuierlich und bewusst stärken
• Mentaltechniken zur akuten emotionalen Entlastung
• Öffentlichkeitskompatible körperorientierte Methoden zur Wahrung von Gelassenheit
• Innere Antreiber zu erkennen, wertschätzen und ausbalancieren
• Grenzen zu setzen - und wahren sowie
• Kraft und Ruhe in Ihnen selbst zu verankern, um den Schulalltag entspannter zu meistern.

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Wertschätzend Klartext reden im Kollegium (SchiLF . schulinterne Fortbildung)

• destruktive Kommunikationsmuster erkennen und in konstruktive Botschaften übersetzen

• eigene und fremde Anliegen klarer sehen und kommunizieren

• sicheren Kontakt aufbauen und halten

• bei starken Emotionen handlungsfähig bleiben

• klare Grenzen setzen ohne zu verletzen

• Konflikte deeskalieren

• verbindliche Vereinbarungen treffen

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Vorbereitung auf das Unfassbare: Amoklauf

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Online Kurs: Schutzkonzepte in Organisationen – Schutzprozesse partizipativ und achtsam gestalten

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Lehrer*innengesundheit

Die Lehrperson ist die wichtigste Ressource für guten Unterricht. Mit dieser Veranstaltung verfolgen wir einen dezidiert salutogenen Ansatz und zeigen Schulen und ihren Beteiligten auf, wie sie mit den besonderen Belastungen des Lehrberufs umgehen und mit ihren Kräften haushalten können.Einzelthemen:

• Einblicke in die Aussagen der Lehrergesundheitsstudie
• Evaluation bisheriger Maßnahmen zur Gesunderhaltung und -förderung 
• Stressmanagement, Achtsamkeit, Entspannung
• Unterscheidung zwischen der Verhaltens- und Verhältnisebene
• Entwicklung gemeinsamer und individueller Zielperspektiven
• Arbeitsorganisation,Selbst- und Zeitmanagement.

siehe auch: www.ish-gruppe.de/ish-schule/

Bitte beachten Sie: Dieses Angebot kann nicht von Einzelpersonen gebucht werden. Die Fortbildung ist ausschließlich für ein gesamtes Kollegium oder ein Teilkollegium verfügbar.

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Gesundheitsfortbildung für Lehrer/innen – auch digital

Workshops, Gesundheitstage, Kollegiumsfortbildungen oder Projekttage– wir bieten modulare Angebote für alle Schulformen und Zielgruppen und unterstützen Sie bei der Organisation von A-Z.

Im Rahmen der salvea-Gesundheitstage für Lehrerkollegien wird der Fokus zum einen auf die individuelle Gesundheitsförderung und zum anderen auf die Gesundheit der Organisation gerichtet. Die Teilnehmenden können entsprechend ihrer Herausforderungen Themen auswählen und so einen wirksamen Impuls zur Verhaltens- und Verhältnisprävention erhalten. 

Der Gesundheitstag ist individuell terminierbar und kann je nach Bedarf halbtags oder auch ganztags mit verschiedenen Workshop-Phasen in der Schule vor Ort, in einem der salvea-Gesundheitszentren oderdigitaldurchgeführt werden.

Die Fortbildung kann auf die Bedürfnisse des Kollegiums abgestimmt und über dasFortbildungsbudgetfinanziert werden. Folgende Module stehen zur Auswahl:

Bewegung & Ergonomie

• RückenFit/Wirbelsäulengymnastik
• Rückenschule/Haltungstraining
• Pilates  
• Faszientraining
• Walking/Nordic Walking
• Laufeinführung

Gesunde Ernährung

• Food Trends & Superfoods
• Ernährung zur Gewichtsreduktion
• Food Trends & Superfoods
• Besser basisch essen – der Säure-Basen-Haushalt
• Ernährung auf der Arbeit: gesunde Pause ohne Mittagstief
• Die Bedeutung der Proteine in unserer Ernährung
• Ein starkes Immunsystem durch richtige Ernährung
• Wahr oder falsch? Einblick in die Ernährungsmythen
• Ernährung für gesunde & starke Knochen
• Nachhaltige Ernährung im Alltag
• Typisch Mann, Typisch Frau – Geschlechtertypische Ernährung
• Ernährungspsychologie – Das Zusammenspiel von Emotionen & Ernährung

mentle Balance / Entspannung

• Urlaub in Dir selbst - Achtsamkeit & innere Balance
• Stressfrei durch bewusstes Atmen
• Entspannungstraining für den Alltag durch Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR)
• Entspannungstraining für den Alltag durch Autogenes Training (AT)
• Entspannungstraining für den Alltag durch Yoga
• Selbstmanagement – Mehr Ressourcen im Alltag schaffen
• Gesunder Schlaf – Bitte nicht stören
• Stärkung der Konzentrationsfähigkeit
• Selbstorganisation & Zeitmanagement
• Digital Happiness - bewusster Umgang mit digitalen Medien

Sprech- und Atemschulung

• Stimmhygiene/schonender Stimmgebrauch

Haben wir Ihr Interesse geweckt? Wir freuen uns auf Ihre Kontaktaufnahme unter 02151 4845101611 oder unter bgm@salvea.de.