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Ausbildung zum / zur Resilienztrainer*in /Stressmanagement inklusive "Time-Out-Wochenende" am Meer

Verbinde die Ausbildung zum Resilienztrainer / zur Resilienztrainerin mit deinem "Retreat-Wochenende" für Körper, Geist und Seele.

Du erlernst in dieser Ausbildung wirksame und nachhaltige Techniken aus den Bereichen NLP, kognitivem Stressmanagement, Mentaltraining, hypnosystemsiche Tools und Entspannungsverfahren. Diese ermöglichen dir als Coach oder Multiplikator*in in deinem System, Menschen auf ihrem Weg zu einer positiven Lebensgestaltung zu mehr Widerstandskraft, zu mehr Zufriedenheit, Erfolg und Erfüllung im privaten sowie auch beruflichen Bereich zu begleiten und zu unterstützen.

Gleichzeitig genießt du dein persönliches "Resilienz-Retreat-Wochenende" in einer wunderschönen Umgebung in Zeeuws-Vlaanderen" direkt am Meer. So kannst du die Zeit der Ausbildung gleichzeitig nutzen, um deine inneren Blockaden zu lösen, deine eigenen Ressourcen zu erkennen, deine Ziele zu definieren, deine Persönlichkeit zu stärken - kurzum, dich innerlich aufzuräumen und zu entspannen.

Da Körper, Geist und Seele untrennbar miteinander verbunden sind, kommen mentales und körperliches Workout am Strand zusammen.

Es begleiten dich daher ein erfahrener Coach und Therapeut sowie auch ein professioneller Fitness- und Personal-Trainer.

Qualifiziere dich als Resilienztrainer*in und sorge gleichzeitig für Resilienz in deinem Leben mit einem einzigartigen Erlebnis für Body-Mind & Soul.

 

Die folgenden Inhalte befähigen Sie dazu, erfolgreiches Selbstcoaching, Einzelcoaching mit anderen Menschen und als Multiplikator bzw. Multiplikatorin Workshops im Sinne eines gelungenen Gesundheitsmanagements im eigenen System durchzuführen:

Neurobiologie von Stress, individuelle Antreiber identifizieren, annehmen und verändern, persönliche Einstellungen und Bewertungen konstruktiv verändern (Dissoziation, Glaubenssätze, das innere Team), ziel- und lösungsorientierte Gesprächsführung, regenerative Stresskompetenz, hypnosystemische Interventionen.

Damit erhalten Sie ein Buffet an Werkzeug, welches Sie zielgerichtet im privaten und beruflichen Alltag in Einzel- oder Gruppensettings einsetzen können, bei sich und anderen Ressourcen zu aktivieren, den Fokus zu verändern und vom Problemraum in den Lösungsraum zu kommen.

 

Es findet eine enge Verknüpfung von Theorie und Praxis statt. Im Mittelpunkt stehen dabei konkrete Interventionen und Tools aus dem Bereich NLP, Systemisches Coaching, sowie der Hypnotherapie.

Diese werden in Kleingruppen praktisch erprobt

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Miteinander reden - Mini-Strategien mit maximaler Wirkung (Online-Workshop)

Im Schulalltag steht und fällt die zwischenmenschliche Beziehung mit der Art und Weise, wie wir miteinander kommunizieren. Dabei kommt es mitunter zu großen und kleinen Missverständnissen und Schwierigkeiten. Um diesen Hindernissen zu begegnen, beschäftigen wir uns in diesem Workshop u.a. mit folgenden Fragestellungen: 

• Wie kann ich "destruktive" Schüler*innen mit wenig Motivation zur Mitarbeit bewegen? 
• Wie lässt sich durch mein Sprachvorbild ein growth-mindset entwickeln? 
• Wie begegne ich Kritik und gehe damit souverän um? 

Dabei liegt der didaktische Schwerpunkt der Veranstaltung darin, Strategien kennen zu lernen und zu erproben, die …
… mit minimalem Aufwand maximale Wirkung erzielen,
… weitgehend unabhängig vom Inhalt in fast jedem Gespräch angewandt werden können,
… in vielen Situationen nützlich sind und
… gewinnbringend und schnell lernbar sind. 

Am Ende des Tages haben Sie im Selbstversuch/Rollenspiel Strategien für eine gelingende Kommunikation kennen gelernt, erprobt und Ihrem Methodenkoffer hinzugefügt. 

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Zeitmanagement für Lehrer:innen

Zahlreiche Aufgaben prasseln tagtäglich auf Lehrer:innen ein und sie wissen nicht, wie sie der Aufgabenflut Herr werden soll. Die 24 Stunden eines Tages scheinen nicht auszureichen. Viele Lehrer:innen wünschen sich mehr Klarheit und Struktur in ihrem Schulalltag. 

In diesem Webinar lernst du, wie du Prioritäten setzt, wie du produktiver arbeitest und wie du die effizienter nutzt. In einem Q&A kann auf deine konkrete Situation eingegangen werden.

Das erwartet dich:

• Zeitmanagement fängt beim Mindset an
• Warum Pausen setzen wichtig ist
• Disziplin statt Freiheit: Detaillierte Tages- und Wochenplanung
• Die Pomodoro-Methode: Nur eine zahlreicher Produktivitätsmethoden

Das musst du mitbringen:

keine Vorkenntnisse notwendig

Zielgruppe:

Lehrer:innen aller Schulformen

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Schnupperstunde: Stressbewältigung durch Achtsamkeit am 16.5. und/oder 13.6.23

Du möchtest wissen, was hinter "Stressbewältigung durch Achtsamkeit - MBSR" steht und mal eine Übung ausprobieren? Dann kommt gerne ganz unverbindlich vorbei...
Zeit: 19.00-ca. 20.30 Uhr
Kosten: 10 €
Veranstaltungsort: Innenstadt Moers
Bitte melde dich vorher bei mir via Mail oder Anruf an.

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Den Blick in die Zukunft verändern - Resilienz im (Berufs-)Alltag

In diesem zweitägigen Seminar lernen Sie vielfältige Übungen kennen, um auf Veränderungen und Probleme im Alltag reagieren zu können. 

Dabei sind mir zwei Dinge besonders wichtig:
1. Persönlicher Bezug: Jede*r Teilnehmer*in beschäftigt sich mit den eigenen Themen, die mit der Gruppe nicht geteilt werden müssen.
2. Hoher Praxisanteil: Es wird viel selbst erprobt und direkt umgesetzt, sodass der Transfer in den Alltag möglichst hoch ist. 

Folgende Themen werden behandelt:
- Selbstwirksamkeitserwartung
- Optimismus
- Emotionsregulation
- Dankbarkeit
- Ressourcen- und Lösungsorientierung 

Lehnen Sie sich zurück, nehmen Sie sich Zeit sowie Raum zur Selbstbeobachtung und schenken Sie sich ein buntes Potpourri an neuen Strategien.

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Walt Disney im Klassenraum - Classroom Management mal anders! (Online-Seminar)

Die "Magie" des Raumes, wie ihn Walt Disney einmal erfunden hat, wird im Klassenraum (noch) unterschätzt. In dieser Online-Veranstaltung teile ich mit Ihnen meine Erfahrung zur nonverbalen Nutzung des Klassenraumes.

Dabei werden folgende Fragen beantwortet:

• Welche Inspiration von Walt Disney kann ich in meinem Klassenraum nutzen?
• Wie kann ich dies umsetzen?
• Warum reduziert sich dadurch der Stress bei mir als Lehrkraft und bei meinen Schüler*innen?
• Welche positiven Effekte hat dies noch?

Seien Sie gespannt auf einen kurzweiligen Vortrag mit einem hohen Praxisbezug.

Ich freue mich auf Sie!

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Herausfordernde Schüler:innen im Unterricht: Konstruktive Gestaltung des Umgang als Lehrkraft

In diesem Webinar werden wir uns intensiv mit dem Konzept der exekutiven Funktionen auseinandersetzen und deren Bedeutung für das Verhalten und Lernen unserer Schüler:innen kennenlernen. Exekutive Funktionen sind grundlegende kognitive Prozesse, die für die Planung, Fokussierung und Ausführung von Aufgaben essenziell sind. Defizite in diesen Bereichen können oft zu herausforderndem Verhalten führen.  Nach der Besprechung der Grundlagen werden wir anhand von Fallbeispielen über Strategien zur Förderung der exekutiven Funktionen im Unterricht sprechen und diese Strategien auf Fälle aus eurem Unterricht anwenden.   

Das erwartet dich:

• Einführung in die Grundlagen exekutiver Funktionen
• Analyse von Fallbeispielen mit der Systematik exekutiver Funktionen
• Ansätze zur Förderung von exekutiven Funktionen im Unterricht

Das musst du mitbringen:

keine Vorkenntnisse notwendig

Zielgruppe:

Lehrer:innen aller Schulformen

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8-Wochen-Training MBSR Online: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Das klassische 8-Wochen-Training MBSR nach Jon-Kabat-Zinn Online über Zoom

Viele Lehrer/Innen fühlen sich heute gestresst, ausgebrannt, gereizt, müde, leiden an Symptomen wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen, haben Ängste oder fühlen sich abgeschnitten von ihrer eigenen Lebensvitalität. Der Beruf des Lehrer stellt hohe Anforderungen an die ganze Person und die eigene Belastbarkeit.

In geführten Übungen zur Wahrnehmung von Gedanken, Sinnes- und Körperempfindungen wird im MBSR-Kurs Achtsamkeit trainiert. Die eigene Selbstwahrnehmung wird zunehmend verfeinert und ein Bewusstsein über Zusammenhänge zwischen Denken, Fühlen und eigenen Handlungsmustern bei Stress wird aufgebaut. Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit zuhause wird angebahnt. Diese kann nachhaltig einen veränderten Umgang mit Belastungen bewirken.

Während der Übungen können sich die TN ganz vom Bildschirm wegbewegen.

Der 8-Wochenkurs ist für Teilnehmer*Innen aller Berufsgruppen offen! 

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8-Wochen-Kurs Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

Viele Lehrer/Innen fühlen sich heute gestresst, ausgebrannt, gereizt, müde, leiden an Symptomen wie Kopfschmerzen oder Schlafstörungen, haben Ängste oder fühlen sich abgeschnitten von ihrer eigenen Lebensvitalität. Der Beruf des Lehrer stellt hohe Anforderungen an die ganze Person und die eigene Belastbarkeit.

MBSR ist ein von den Krankenkassen zertifiziertes Programm zur Stressprävention.
In geführten Übungen zur Wahrnehmung von Gedanken, Sinnes- und Körperempfindungen wird im MBSR-Kurs Achtsamkeit trainiert. Die eigene Selbstwahrnehmung wird zunehmend verfeinert und ein Bewusstsein über Zusammenhänge zwischen Denken, Fühlen und eigenen Handlungsmustern bei Stress wird aufgebaut. Eine regelmäßige Praxis von Achtsamkeit zuhause wird angebahnt. Sie kann schließlich einen nachhaltig veränderten Umgang mit Belastungen bewirken.